Minggu, 28 Desember 2014

4 Solusi Pengobatan Kesehatan Alami

Selama perubahan musim, saya tidak tahu mengapa, tapi orang-orang tampaknya mendapatkan sakit lebih mudah. Selalu ada berbagai pilek dan bug yang terjadi di sekitar orang-orang terus menangkap.

Dulu aku punya segala macam obat di lemari obat saya untuk memperbaiki diri. Tersangka, parasetamol, LEMSIP, Sudafed, vicks, Co-codamol, obat pilek dan flu dan sama.

Kami ternyata menuju "musim flu".

Aku digunakan untuk memiliki Flu Jab juga. Itu sampai saya belajar bagaimana merawat diri sendiri, ALAMI. Kurang obat harus lebih baik dalam jangka panjang.

Tentu saja aku masih minum obat dari waktu ke waktu, kadang-kadang satu-satunya cara, tapi insting pertama saya sekarang adalah untuk meraih solusi baru saya. Saya suka melihat hal-hal sesederhana mungkin.

Saya percaya, untuk menjadi sehat, kita perlu input yang sama sebagai tanaman - makanan - air - sinar matahari. Tiga bahan utama untuk membuat kita merasa hidup.

Selama bulan September dan Oktober di Inggris matahari bergerak dari "jangkauan" kami dan kami kehilangan banyak manfaat yang menyediakan via Vitamin D. Kami tidak akan mendapatkan manfaat vitamin D dari sinar matahari sampai setelah April tahun depan.

Ketika orang mulai mendapatkan sakit sepanjang tahun ini itu kebetulan ...

Namun, saat ini saya tidak di sini untuk memberitahu Anda tentang pro dan kontra dari vitamin D atau sesuatu seperti itu.

Tapi saya akan berbagi beberapa saran praktis tentang apa yang saya lakukan untuk menjaga diri sendiri, keluarga dan klien saya musim gugur ini dan musim dingin.

1. Vitamin D. Anda dapat memiliki semprotan atau tablet. Saya mengambil ini setiap hari.

2. Vitamin C. Saya memiliki ini di kabinet sepanjang tahun, dan jika saya merasa gatal sedikit di tenggorokan atau tersedu mengambil 2000mg dengan perut kosong, dua kali sehari.

3. Madu & Lemon. Saya menggunakan jus lemon organik dalam botol, tapi segar selalu terbaik. Saya juga telah berhasil mendapatkan tangan saya pada beberapa madu buatan lokal. Saya mengambil campuran ini dengan air panas jika saya merasa sesuatu seperti batuk atau radang tenggorokan. Saya minum satu cangkir setiap jam jika memungkinkan.

4. Epsom Garam & Laut Mati Garam. Saya baru mulai menggunakan kedua jenis garam dan saya menikmati memiliki magnesium dan garam yang dibutuhkan melalui mandi air panas yang bagus. Saya memiliki mandi dalam garam 2-3 kali seminggu untuk kesehatan umum.

Tentu saja aku melakukan banyak hal-hal lain, seperti makan dengan baik, tinggal jauh dari terlalu banyak sampah, olahraga dan memiliki sauna, tetapi mereka empat tips adalah apa yang saya sarankan Anda lakukan, seperti yang dijelaskan, untuk menjaga diri dari turun dengan sesuatu yang serius musim gugur ini dan musim dingin (atau setiap saat dalam hal ini).

Memberi mereka mencoba dan melihat bagaimana Anda mendapatkan.

Jika Anda ingin menerima kesehatan dan kebugaran update mingguan berita teratas dalam industri bersama dengan beberapa hadiah gratis kemudian ikuti link ini: http://richard-clarke.co.uk/

Cukup masukkan alamat email Anda dalam kotak di sebelah kanan untuk menerima 3 Hari Detox Rencana gratis, Berat Loss Mudah Lembar Diet ditambah beberapa gratis, mudah dilakukan, rutinitas latihan.

Ada juga banyak mudah dibaca artikel membantu dan informasi yang dapat menginspirasi Anda untuk mencapai kebugaran dan latihan tujuan Anda LEBIH CEPAT!

Terima kasih untuk membaca.

Sabtu, 20 Desember 2014

Optimalkan Jenis Tubuh Anda

"Tipe tubuh" kita tidak hanya menggambarkan cara kita melihat, itu juga menceritakan tentang sifat-sifat hormonal, sistem dalam tubuh kita yang menyempitkan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah dan mempercepat denyut jantung serta memungkinkan kita tahu bagaimana masing-masing dari kita bereaksi terhadap makanan yang kita makan.

Fitur struktur tubuh kita terkait dengan perbedaan dalam metabolisme kita. Setelah Anda mengidentifikasi jenis tubuh Anda, maka Anda dapat menyempurnakan apa yang Anda makan untuk memaksimalkan tubuh Anda dan tujuan kesehatan ideal Anda. Dimana lemak tubuh secara langsung berhubungan dengan apa yang Anda masukkan di piring Anda. Diet yang terdiri dari makanan tertentu dialokasikan untuk tipe tubuh Anda akan membantu Anda menjaga berat badan ideal dan kesehatan yang optimal.

Ada tiga jenis dasar tubuh: ectomorph, mesomorph, dan endomorph. Orang biasanya campuran tipe tubuh karakteristik ini. Sangat jarang bahwa seseorang adalah pertandingan yang sempurna untuk hanya salah satu dari tiga tipe tubuh kategori dan tahun latihan dan diet yang sehat secara lahiriah dapat mengubah penampilan seseorang.

Kebanyakan orang akan menemukan bahwa tipe tubuh mereka jatuh dalam salah satu dari tiga kategori.

ectomorph

Ini adalah khas "pria kurus." Anda Mereka memiliki ramping membangun, pergelangan kaki kecil dan pergelangan tangan dengan otot tanpa lemak. Ectomorph biasanya memiliki kecil, bahu sempit dengan otot di lengan berotot tipis panjang dan kaki.

Pelari jarak jauh, pemain basket dan model fashion cenderung memiliki tipe tubuh ini. Sekarang Anda mungkin berpikir bahwa ini terdengar besar tetapi ectomorph dapat memiliki masalah tubuh juga. Mereka bisa kekurangan kurva, terlihat kurus, bisa menghabiskan berjam-jam bekerja secara teratur, dan mungkin tidak melihat perubahan apapun, yang menjengkelkan.

Ciri-ciri khas dari ectomorph:

     panjang
     kurus
     Kecil "halus" frame dan tulang struktur
     dada datar
     Bahu sempit kecil
     tipis
     Massa otot
     Merasa sulit untuk menambah berat badan
     metabolisme yang cepat

Hal ini sangat sulit bagi Ectomorphs untuk membangun fisik berotot atau mendapatkan berat badan. Dengan metabolisme yang cepat, kalori yang terbakar dengan cepat dan mudah. Mereka membutuhkan sejumlah besar kalori untuk menambah berat badan dan diet mereka harus mencakup suplemen makanan. Ketika berolahraga di gym mereka harus berkonsentrasi pada kelompok otot besar, seperti paha dan "glutes" dalam rutinitas namun intens pendek.

Ectomorphs harus makan sebelum tidur untuk mencegah katabolisme otot pada malam hari.

rekomendasi

diet

     Jangan melewatkan makan & makan sering - setiap jam dan setengah - setidaknya enam kali sehari
     Makan sampai 2g protein harian per kg berat badan

Diet Anda harus terdiri dari:

40% Protein
40% Karbohidrat
20% Lemak

Kacang-kacangan
Roti gandum
alpukat

protein shake
pasta
Olive Oil

kacang-kacangan
beras merah
Minyak Kelapa

ikan salmon
kentang
kacang-kacangan

Buah kering

latihan

Fokus pada kekuatan pelatihan kelompok otot besar. Hal-hal seperti lift mati, jongkok, leg press dan bench press kerja beberapa kelompok. Meningkatkan beban Anda dan menurunkan pengulangan. Penurunan cardio. Memiliki protein shake sebelum atau setelah pekerjaan Anda keluar.

mesomorph

Sebuah mesomorph memiliki struktur tulang yang besar, otot-otot besar bahu lebar, terlihat berani dan fisik secara alami atletik. Mesomorphs adalah tipe tubuh terbaik untuk binaraga. Mereka merasa cukup mudah untuk mendapatkan dan menurunkan berat badan. Mereka secara alami yang kuat yang membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk membangun otot. Mereka cocok secara alami, namun jika ada malas dengan diet atau latihan maka mereka akan menambah berat badan. Nafsu makan yang besar dapat menyebabkan sebagian besar ukuran dan makan berlebihan.

Ciri khas pada Mesomorph a:

     atletis
     berotot
     fit
     Tubuh umumnya sulit
     Otot didefinisikan dengan baik
     Tubuh berbentuk persegi panjang
     kuat
     Keuntungan otot mudah
     Keuntungan lemak lebih mudah daripada ectomorph

Pemain sepak bola dan model kebugaran cenderung memiliki tipe tubuh ini. Meskipun Mesomorphs tampaknya memiliki tipe tubuh yang ideal dan merespon terbaik untuk latihan beban, mereka dengan tipe tubuh ini ada ciri-ciri mereka harus mengontrol. Mereka bisa mendapatkan otot sangat mudah dan dapat menurunkan atau menambah timbunan lemak dengan cepat, juga. Berat badan mereka cenderung berfluktuasi jika mereka tidak berhati-hati. Mereka dapat massal terlalu banyak dengan bekerja di luar, terlihat stalky, mendapatkan lemak jika tidak memperhatikan pola makan yang ideal dan dapat terlihat tebal karena Mesomorphs muscle.Since mendasari mereka bisa mendapatkan lemak lebih mudah daripada ectomorph, mereka harus menonton kalori asupan. Keseimbangan latihan beban dan kardio optimal untuk Mesomorphs.

rekomendasi

diet

     Perhatikan ukuran porsi
     Makan makanan yang seimbang
     Berhenti makan ketika 75% penuh untuk menghindari makan berlebihan

Diet Anda harus terdiri dari:

40% Kompleks Karbohidrat
30 - 40% Protein Ramping
20 - 30% Lemak

Buah kering
ikan
alpukat

havermut
ayam
Olive Oil

kentang

flax Oil

Singkong

kacang-kacangan

latihan

Fokus pada cardio jarak, joging, kecepatan berjalan atau menggunakan elips pada intensitas sedang untuk menghindari bulking up. Hindari aktivitas kardio yang bekerja kelompok otot besar (berlari dan berputar kelas). Praktek pilates atau yoga.

endomorph

Endomorph adalah tipe tubuh yang solid dan namun lembut. Endomorphs merasa sangat mudah untuk mendapatkan lemak. Mereka umumnya memiliki lengan dan kaki tebal pada membangun lebih pendek. Karena mereka memiliki otot yang kuat, terutama di kaki bagian atas, Endomorphs kuat dalam latihan kaki seperti jongkok.

Ciri-ciri khas dari endomorph:

     berbentuk buah pir
     Tubuh lembut dan bulat
     Otot tidak didefinisikan dengan baik
     Keuntungan otot dan lemak yang sangat mudah
     Memiliki waktu yang sulit kehilangan lemak
     fisik bulat
     metabolisme yang lambat
     "Stocky" membangun
     umumnya pendek

Tipe tubuh ini memakai lemak dengan mudah dan memiliki kesulitan kehilangan itu. Karena lapisan alami lemak pada jenis tubuh ini, otot-otot mereka tidak didefinisikan dengan baik. Ini berbentuk buah pir tipe tubuh cenderung menyimpan lemak mereka di bawah tubuh, pantat, pinggul dan paha. Wanita dengan tubuh ini memiliki melengkung, shapes.When menggairahkan datang untuk bekerja keluar endomorphs mendapatkan berat badan dengan mudah dan sayangnya banyak berat badan ini cenderung menjadi gemuk bukan otot. Kombinasi latihan cardio dan berat badan akan membantu untuk meminimalkan keuntungan lemak. Jika diet protein tinggi dipertahankan, mereka biasanya dapat menghindari kebutuhan untuk suplemen.

rekomendasi

diet

     Perhatikan ukuran porsi
     Hindari pati (roti, pasta, nasi putih) dan gula (makanan penutup)
     Berhenti makan ketika 75% penuh untuk menghindari makan berlebihan

Diet Anda harus terdiri dari:

40% Kompleks Karbohidrat
40% Lean Protein
20% Lemak

buah-buahan
ikan
alpukat

sayur-sayuran
Payudara ayam
Olive Oil

Biji-bijian, kacang, kacang-kacangan
Rendah Lemak Yogurt
flax Oil

havermut

kacang-kacangan

Brown Rice

ubi Jalar

latihan

Anda perlu untuk mendapatkan bergerak! Intensitas latihan sirkuit yang tinggi dan latihan beban berat yang diperlukan dalam rangka untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori dan lemak. Hit treadmill atau sepeda elips untuk latihan yang intens, bukan berjalan, pilates atau yoga.

Berolahraga tubuh bagian atas dengan bobot. Hal ini akan membantu untuk menyeimbangkan pir bentuk tubuh yang lebih rendah dan menyadari sosok jam pasir mencolok bila dikombinasikan dengan diet yang tepat.

Tubuh yang jenis yang Anda?

Tidak peduli jenis tubuh atau kombinasi dari jenis tubuh Anda, jika Anda mengikuti jenis latihan yang terbaik meningkatkan fisik Anda dan makan makanan tertentu untuk tipe tubuh Anda, Anda akan menemukan Anda optimal sehat Anda.

Selasa, 16 Desember 2014

Jika Anda terlihat baik Anda merasa baik


"Jika Anda terlihat baik, Anda merasa baik." - Deion Sanders

Setiap orang telah mendengar kutipan ini setidaknya satu kali dalam hidup mereka, dan tidak peduli seberapa sederhana atau tidak relevan yang mungkin tampak, saya telah menemukan bahwa itu benar-benar benar.

Tiga dari kakek-nenek saya meninggal karena kanker dan ayah dan nenek saya memiliki takut kanker dan keduanya saat ini memiliki diabetes dan masalah tekanan darah, sehingga jelas bahwa masalah kesehatan yang buruk berjalan di dalam keluarga saya. Karena harus berurusan dengan menonton ini terjadi pada anggota keluarga saya sejak usia muda, saya telah membuat tujuan saya untuk hidup sehat dari gaya hidup yang saya bisa.

Ketika saya masih muda (sebelum ayah saya didiagnosis dengan diabetes), orang tua saya tidak terlalu khawatir tentang kami makan sehat atau berolahraga, jadi saya terbiasa dengan soda atau permen di sekitar rumah setiap saat. Setelah ayah saya didiagnosa menderita diabetes dan harus sangat mengurangi asupan gula, saya memutuskan bahwa saya akan melakukan hal yang sama.

Aku digunakan untuk dapat minum soda atau makan makanan dengan banyak gula di dalamnya setiap kali aku senang, jadi berhenti sangat sulit pada awalnya. Aku mulai kecil, (aku akan pergi hari tanpa itu, maka seminggu tanpa itu dan seterusnya) tapi akhirnya menjadi jauh lebih mudah. Aku telah memotong soda dan permen benar-benar keluar dari diet saya, (meskipun saya masih memiliki kecanduan teh manis dan tidak bisa mengatakan tidak untuk coklat) dan baru-baru ini saya telah bekerja pada memotong makanan cepat saji dan makanan yang paling diproses.

Setelah memotong ini dari diet saya, saya mulai melihat hasil yang luar biasa dalam kesehatan dan dalam cara yang saya melihat. Saya memutuskan untuk mulai berjalan untuk menurunkan berat badan lebih, yang saya sangat menikmati dan masih menikmati, tapi cinta saya untuk kebugaran benar-benar dimulai setelah saya mendaftar untuk kelas angkat besi selama tahun senior saya di SMA.

"Tidak ada orang yang memiliki hak untuk menjadi seorang amatir dalam hal pelatihan fisik. Ini adalah rasa malu bagi seorang pria untuk menjadi tua tanpa melihat keindahan dan kekuatan yang tubuhnya mampu." - Socrates

Sejak tahun senior saya di SMA, sekitar empat tahun yang lalu, saya tidak pergi lebih dari dua hari berturut-turut tanpa menjalankan atau pergi ke gym, dan ketika Anda menggabungkan dengan makan sehat saya menjadi lebih dan lebih percaya diri dengan bagaimana saya melihat dan bagaimana perasaanku. "Jika Anda terlihat baik, Anda merasa baik."

Tujuan saya untuk menulis artikel ini bukan untuk membual tentang prestasi saya. Tujuan saya untuk menulis artikel ini adalah untuk mencoba dan mendorong orang lain untuk mengubah hal-hal dalam hidup mereka bahwa mereka tidak suka tentang diri mereka sendiri. Itu sudah sangat mudah bagi saya untuk menerima kenyataan bahwa kesehatan yang buruk adalah dalam genetika saya, tapi aku memilih untuk mengubah itu tentang diriku sendiri.

Bahkan jika mendapatkan sehat tidak penting bagi Anda, pelajaran ini dapat diterapkan untuk segala sesuatu dalam hidup. Jika Anda menginginkan sesuatu, kemudian pergi setelah. Ketika orang mengatakan Anda tidak bisa melakukannya, saat itulah Anda melakukan apa saja untuk menunjukkan mereka sebaliknya. Sebagai Kobe Bryant dan Ray Lewis mengatakan sepanjang karier mereka: "Gunakan sebagai bahan bakar untuk api."

Anda tidak harus memukul tembakan memenangkan pertandingan selama pertandingan pertama Anda, hanya mulai dengan memukul lemparan bebas. Anda tidak perlu mengubah apa pun tentang diri Anda bahwa Anda tidak suka sekarang, tapi mengapa tidak mulai hari ini?

Jumat, 12 Desember 2014

Baju Gamis Modern Ala Artis

Para artis kini selalu menjadi panutan fashion yang banyak d iikuti gaya hidupnya oleh sebagian besar masyrakat indonesia, terutama dalam hal berpakaian. Tidak sedikit trend busana para artis ini yang kemudian menjadi lifestyle dan banyak di ikuti oleh masyarakat pada umumnya. Salah satu contoh diantaranya adalah busana gamis. Gamis adalah busana muslim yang keberadaan nya telah ada sejak jaman dulu. Namun yang membuatnya unik ialah saat ini gamis sudah menjadi icon fashion yang sangat menarik dan modern. Kini terdapat banyak sekali gamis modern yang dikenakan para artis dan beredar di masayarkat, dengan desain yang cantik dan model yang sangat beragam. Meskipun sekarang ini gamis sudah termasuk busana modern, namun unsur agama islam yang menjadi karakter dari busana gamis ini tidak pernah pudar dan ditinggalkan. Justru perpaduan desain yang modern dan syar’i menjadikan gamis sekarang ini menjadi begitu spesial dan menarik.


baju gamis modern



Berbagai Baju Gamis Modern Yang Dikenakan Para Artis

Gamis- gamis artis yang sekarang menjadi trend di kalangan masyarkat hampir tidak terhitung lagi berapa jumlah pastinya. Semuanya memiliki karakter yang berbeda- beda yang sengaja dibuat sesua dengan karakter penggunanya. Dengan demikian, tentu sudah tidak sulit lagi bagi kita untuk menemukan dan memilih model gamis modern para artis yang paling cocok dengan kebutuhan kita. Berikut ini beberapa baju gamis artis yang popular di Indonesia:

Gamis Arzeti Bilbina
Gamis ini memiliki karakter berupa ruffle yang sangat menonjol di bagian dada dengan fitting nya yang cenderung normal, sebagaimana baju gamis pada umumnya. Gamis jenis ini juga sangat cocok untuk kita yang ingin tampil simple, sederhana namun tetap anggun.

Gamis Syahrini
Berbeda dengan gamis Arzeti Bilbina diatas, gamis syahrini cenderung lebih fenomenal dan heboh dalam segi desainnya. Berbagai ornamen hiasan dan aksesoris seperti payet dan bordir mendominasi desain baju gamis ini. Sangat cocok untuk kita yang ingin tampil glamour dan mewah.

Gamis April Jasmine
Gamis April Jasmine ini mempunyai karakter desain yang fresh dan trendy serta pilihan warnanya yang cenderung bright / cerah. Desain baju gamis ini sangat mencerminkan pribadi seorang remaja, sehingga cocok sekali bagi kita para remaja yang mau tampil syar’i namun tetap modis.

Sekian artikel baju gamis modern ini jika anda ingin membelinya silahkan lihat-lihat dulu di eGamis.com yaitu toko online yang menjual bermacam gamis dengan desain dan harga yang menawan.

Kamis, 11 Desember 2014

Kenikmatan Dalam Makan

Melampaui kesenangan

Ketika saya dan istri saya memutuskan untuk memiliki pernikahan vegetarian, reaksi terhadap keputusan ini cukup menarik. Sebagai jawaban atas pengumuman kami, kami mengalami berbagai emosi manusia - semuanya dari ketidaksetujuan lengkap sampai ke ucapan selamat gembira tentang apa ide bagus ini akan menjadi. Sekarang, saya pikir saya bisa memahami setiap posisi, termasuk penolakan lengkap. Terutama di negara seperti Jerman di mana konsumsi daging adalah kebiasaan sangat berurat berakar, dapat dimengerti bahwa tidak semua orang akan setuju dengan keputusan tersebut. Mungkin beberapa tamu merasa seolah-olah seseorang (saya) yang membatasi kebebasan pilihan.

Sampai tahun lalu, saya masih mengonsumsi daging sendiri. Sekarang bahwa saya mengubah aspek hidup saya, saya tidak menganggap diri saya untuk menjadi orang yang lebih baik juga tidak saya berhenti menghormati orang-orang yang makan daging. Aspek penting tentang keputusan saya untuk berhenti makan daging makhluk hidup lainnya adalah bahwa hal itu tidak muncul dari keyakinan dalam jenis tertentu ideologi atau agama. Sebaliknya, itu adalah hasil dari mengalihkan perhatian saya ke dalam, memiliki melihat lebih dekat pada apa yang terjadi di pikiran saya sendiri. Masih memegang untuk sementara menyebabkan refleksi sederhana namun mendalam atas penderitaan yang diciptakan melalui cara kita makan.

Apa yang menarik saya, adalah bahwa sebagian besar diskusi yang saya miliki dengan orang lain tentang diet, dipimpin dari sudut pandang "Apa yang terbaik untuk saya?" Saya tidak berpikir ada sesuatu yang sangat salah dengan mengajukan pertanyaan ini, seperti merawat kesehatan kita adalah penting. Tapi bisa kita benar-benar mengurangi kesehatan untuk kesehatan fisik? Bagaimana dengan kesehatan mental dan emosional kita? Dapatkah itu benar-benar yang terbaik bagi kita, jika melalui cara kita makan, kita langsung mendukung industri yang sangat berkontribusi terhadap penderitaan dan ketidakadilan (tidak hanya untuk hewan) dalam masyarakat global kita? Jika kita yakin bahwa daging yang baik bagi kita, apakah kita benar-benar sampai pada kesimpulan ini atau apakah kita tidak benar-benar berpikir tentang konsekuensi dari tindakan kita? Bagaimana datang kita baik dan penuh kasih untuk beberapa hewan, seperti hewan peliharaan kita - dan di sisi lain kita mendukung kekejaman yang tak terbayangkan kepada orang lain? Saat ini, kita hidup dalam masyarakat yang menganggap hal itu menjadi normal untuk membunuh makhluk hidup lainnya yang mengalami rasa takut dan rasa sakit hanya sebanyak yang kita lakukan. Namun, ada kemungkinan bahwa anak cucu kita akan membandingkan pemotongan hewan di pabrik modern pertanian dengan holocaust di Reich Ketiga. Jika Anda menemukan perbandingan ini dibesar-besarkan, mempertimbangkan melihat masalah dari perspektif korban. Dalam industri susu, itu adalah praktek umum untuk mengambil betis bayi dari ibu mereka tepat setelah melahirkan. Mereka dianggap sebagai jenis produk limbah dan hanya diperlukan sehingga sapi ibu terus memproduksi susu. Aktivis hak-hak binatang Gary Yourofsky menggambarkan menangis sapi ibu selama prosedur ini, sebagai salah satu jeritan terburuk yang pernah disaksikan.

Selama ada rumah potong, akan selalu ada medan perang.
- Leo Tolstoy

Bagian dari pernikahan vegetarian kami adalah ide menyumbangkan sebagian uang yang kami terima untuk meningkatkan kesadaran atas penderitaan hewan. Beberapa minggu setelah perayaan kami, kami pergi ke tempat perlindungan hewan Tierhof am Hardtbach dan menyerahkan hasil penggalangan dana kami. Terima kasih lagi untuk semua orang yang mendukung ide kami! Perasaan yang terhubung datang saat aku melihat Karin (pemilik tempat kudus) dan pembantu sepenuh hati merawat hewan diselamatkan. Hewan ini mungkin diobati oleh manusia dengan hormat dan kasih sayang untuk pertama kalinya dalam hidup mereka. Luisa adalah nama dari babi pada gambar dari artikel ini dan dia membuat kesan abadi pada saya. Seperti yang kita mendekatinya, takut di matanya cukup jelas untuk melihat. Saya meminta Karin apakah dia selalu yang takut dan jawabannya disampaikan dengan nada agak kering: ". Hanya dengan manusia"

Sekarang, setiap kali keinginan untuk rasa daging muncul, mati off dengan kesadaran akan penderitaan yang diciptakan melalui produksi dan konsumsi daging. Tentu saja, ini membutuhkan latihan dan mengubah diet ada hal kecil, juga tidak terjadi dalam semalam - tapi langkah demi langkah akan ada perubahan yang abadi jika kita terus membuat usaha sadar. Jika kita benar-benar ingin membuat perubahan, ada sumber daya yang tersedia tentang cara makan sehat tanpa mengandalkan eksploitasi hewan (dan manusia). Beberapa sumber informasi, yang saya temukan membantu adalah ProVegan Yayasan oleh Dr med. Henrich, yang sederhana namun lezat resep vegan oleh Attila Hildmann atau informasi yang diberikan oleh telah disebutkan Gary Yourofsky. Saya yakin, ada banyak lagi di luar sana.

Meskipun saya kadang-kadang harus menggunakan kata-kata ini karena kurangnya alternatif, label seperti "vegetarian" atau "vegan" tidak berarti banyak bagi saya. Saya tidak suka berpikir dalam kategori ini karena mereka sering menyebabkan diskusi sia-sia. Bagi saya, makan secara sadar berarti kebebasan - kebebasan tidak didorong oleh keinginan untuk petualangan rasa, melainkan dengan niat untuk berkontribusi pada kesejahteraan makhluk hidup lainnya. Ini bukan tentang "mendapatkan benar" segera, melainkan tentang berjalan ke arah yang benar. Ini sebuah proses dan saya gagal di kali - tapi saya tidak berhenti membuat upaya. Memiliki niat yang sehat dapat menjadi sumber inspirasi yang kuat. Makan lebih sadar memberikan kontribusi baik untuk fisik saya serta kesehatan emosional saya. Melampaui kesenangan, kita dapat merasakan sukacita ketika kita makan sedemikian rupa kasih sayang yang dipelihara di dalam hati kita.

Semoga kita tetap kasih sayang kita hidup dengan makan sedemikian rupa yang mengurangi penderitaan makhluk hidup, berhenti berkontribusi terhadap perubahan iklim, dan menyembuhkan dan menjaga planet kita yang berharga.
- Thich Nhat Hanh, Renungan Sebelum Makan

Melalui rasa ingin tahu dan investigasi sifat pengalaman langsung kami sebagai manusia, kita dapat menemukan makna yang lebih dalam kebebasan. Kebebasan nyata tidak membutuhkan filsafat yang kompleks untuk ditemukan dan langsung diakses oleh siapa saja yang jujur bercita-cita untuk mengungkapkannya. Kunci untuk jenis pemahaman kesadaran kita. Keputusan untuk hidup sadar adalah keputusan untuk hidup bebas.