4 Langkah Sederhana untuk Menjaga Otak Anda tetap Sehat

4 Langkah Sederhana untuk Menjaga Otak Anda tetap Sehat  - Anda kenangan, impian, keinginan, emosi dan sistem saraf untuk semua fungsi tubuh Anda yang terkandung dalam organ paling vital tubuh: otak. Jadi, menjaga otak Anda dalam kondisi prima sangat penting.

Berikut adalah empat cara mudah untuk menjaga otak sehat:

1 Berolahraga secara teratur

Latihan tidak hanya baik untuk otot-otot kita. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa otak kita tumbuh lebih kuat dengan setiap langkah yang kita ambil. Dengan melakukan setidaknya 30 menit dari beberapa bentuk latihan setiap hari, otak Anda menghasilkan lebih menenangkan hormon yang membantu meredakan stres dan kecemasan. Jadi mendapatkan sepatu Anda berjalan di!

2 Makan sehat

Makan makanan tinggi serat, protein tanpa lemak dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Mereka tidak hanya meningkatkan tingkat energi Anda, mereka sangat sempurna untuk membantu fungsi otak Anda pada tingkat terbaik efektivitas. Makanan otak yang sempurna meliputi:

• salmon

• kacang-kacangan dan biji-bijian

• blueberry

• biji-bijian

• alpukat

• brokoli

• tomat

3 Cukup tidur

Otak kita tidak bisa berfungsi optimal jika kita lelah. Tidur adalah seperti memberikan otak Anda bersih mata air setiap malam. Ini membantu Anda berpikir lebih jelas dan mengurangi stres. Pastikan Anda mendapatkan setidaknya tujuh jam kualitas tidur yang baik setiap malam. Berikut adalah beberapa tips untuk tidur malam yang baik:

• Jangan makan makan malam

• Kurangi kafein dan alkohol asupan

• Jangan menonton TV atau menggunakan komputer di tempat tidur

• Pastikan kamar Anda gelap dan tidak terlalu panas atau dingin

• Mandi air panas satu jam sebelum tidur

• Tempat beberapa tetes minyak esensial lavender pada tisu dan tarik napas

4. Luangkan waktu untuk bersantai

Otak Anda selalu bekerja, jadi penting untuk menemukan beberapa waktu untuk beristirahat dan bersantai. Mengambil waktu untuk bersantai membantu Anda mengatur pikiran Anda lebih baik serta menghilangkan stres Anda. Ada sejumlah cara yang efektif untuk memerangi stres, seperti:

• Relaxing latihan seperti yoga

• Perendaman dalam air panas

• Pijat Aromaterapi

• Meditasi

• Hobi dan tugas Anda suka melakukan

Shortcuts Internet Yang Mungkin Belum Pernah Tahu

Shortcuts Internet Yang Mungkin Belum Pernah Tahu - Menggunakan internet adalah suatu keharusan di hari kebanyakan orang dalam kehidupan sehari. Namun, hanya sebagian dari kita telah memahami konsep bagaimana menggunakan cara pintas internet untuk keuntungan kita. Pintas Internet yang tidak pernah Anda tahu tentang mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk menghemat waktu saat browsing web.

Hal ini dapat sangat frustasi ketika Anda tidak sengaja menutup tab yang Anda butuhkan atau mendapatkan menendang dari sebuah situs. Alih-alih membuka tab baru dan memulai proses lagi, semua yang perlu Anda lakukan adalah tekan: CTRL + SHIFT + T. shortcut kecil ini akan membuka tab yang terakhir ditutup. Ini akan membantu Anda untuk melakukan dengan bisnis Anda dalam cara yang efisien.

Kadang-kadang, ketika mencari gambar, Anda mungkin tertarik untuk mengetahui sumber atau informasi lebih lanjut tentang gambar. Alih-alih kembali ke mesin pencari, Anda hanya dapat tinggal di gambar dan tekan "s" + klik kanan. Ini akan melakukan pencarian reverse pada citra yang Anda lihat. Atau, jika hal ini tidak cukup sederhana bagi Anda, Anda dapat menarik gambar yang Anda cari di dan menempatkannya di bar pencarian. Ini adalah yang sederhana seperti itu.

Seringkali ketika Anda menggunakan internet, Anda akan menemukan potongan-potongan yang berbeda dan potongan yang Anda ingin melihat tanpa meninggalkan halaman Anda saat ini. Anda mungkin tertarik melihat link misalnya. Daripada harus mengikuti link dari halaman saat Anda berada di Anda hanya dapat tahan CTRL ketika mengklik pada link. Ini shortcut internet sederhana akan membuka link di tab yang sama sekali baru.

Ini adalah lebih praktis dari cara pintas internet yang dapat Anda gunakan untuk menyederhanakan hidup Anda. Jika Anda ingin memiliki sedikit bersenang-senang dengan halaman Google Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan salah satu dari berikut:

Bermain game dalam gambar Google: Semua yang perlu Anda lakukan adalah mengetikkan nama Atari Breakout ke Google dan menikmati permainan.
Barrel roll: ketika Anda bosan di tempat kerja dan ingin memiliki beberapa detik menyenangkan, pergi ke Google. Ketik "Lakukan Barrel Roll" dan menonton apa yang terjadi selanjutnya.
Arcade Game: akhirnya, mengapa tidak mempertimbangkan mengubah Google menjadi sebuah game arcade? Itu benar - itu benar-benar mungkin! Cari Zerg Rush dan upaya untuk menghentikan "O" muncul di layar Anda.
Mengetahui bagaimana untuk membuat pekerjaan internet yang lebih baik untuk Anda adalah hanya awal. Shortcuts dan hacks menyenangkan hanya dapat melakukan begitu banyak jika Anda bekerja off dari kecepatan internet yang lambat. Memiliki internet yang lambat bisa sangat frustasi, terutama jika Anda memiliki bisnis untuk menjalankan.

3 Kamera Terbaik Untuk Olahraga Fotografi

3 Kamera Terbaik Untuk Olahraga Fotografi - Fotografi olahraga berbeda dari fotografi biasa. Hal ini karena dalam olahraga, objek selalu bergerak; Oleh karena itu, Anda harus berhati-hati saat mengambil foto. Anda juga harus menggunakan kamera yang tepat. Beberapa kamera terbaik yang dapat Anda gunakan untuk fotografi olahraga adalah:

Nikon D7000

Meskipun, tidak memiliki spesifikasi tinggi seperti model lain Nikon, Nikon D7000 direkomendasikan untuk fotografi olahraga. Ini menghasilkan kualitas tinggi dan gambar lebih tajam dari model lainnya.

Alasan mengapa itu menghasilkan gambar berkualitas tinggi karena memiliki sistem AF dengan 39 titik fokus yang memungkinkan kamera untuk fokus pada objek di mana saja di frame.

Pentax K-5

Unit ini mudah digunakan dan pada saat yang sama sangat cepat; Oleh karena itu, ideal untuk mengambil foto olahraga. Menurut produsen, kamera dapat menembak hingga tujuh frame per detik dengan kecepatan rana 1/8000 dari detik.

Untuk tampilan sempurna dari gambar, kamera memiliki layar LCD yang besar. Layar tidak hanya memudahkan untuk menampilkan gambar, tetapi juga membuatnya mudah untuk replay.

Canon Powershot G10

Unit ini dianggap sebagai perbaikan dari G9. Ini memiliki 14,7 megapixel dan 5x wide-angle yang sama dengan 28mm optical zoom dan image stabilizer optik. Spesifikasi ini sempurna dalam mengambil subyek bergerak. Ia juga memiliki datar, tombol miring dan pegangan bertekstur yang membantu dalam memberikan Anda mencengkeram.